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胡萝卜热量高吗

发布时间:2019-05-27 09:32:56 阅读: 来源:复合隔音板厂家
胡萝卜热量高吗?吃了会不会发胖啊?

胡萝卜的热量不算高。

一根胡萝卜的热量含量为29克,这个热量并不是算高,加之胡萝卜中还富含足量的膳食纤维,胡萝卜素,果胶,淀粉,铁,钙等矿物质,维生素,糖类,多种氨基酸,叶酸等营养成分,减肥人群食用不但不会导致身体发胖,还可以摄入身体所需的各种营养成分,对健康有益。

胡萝卜所含的膳食纤维丰富,但蛋白质和脂肪含量低,适量食用,膳食纤维吸水膨胀,可以增加饱腹感,从而控制热量摄入,可以添加入减肥餐食中食用。再者,胡萝卜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动,帮助通便排毒,从而起到减肥的作用。

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